The Concept Gym

Λεωφόρος Βουλιαγμένης 403, Ηλιούπολη 163 46

The Concept Gym – Γυμναστήριο στην Ηλιούπολη

Το The Concept Gym στην Ηλιούπολη αποτελεί έναν ολοκληρωμένο χώρο εκγύμνασης που συνδυάζει σύγχρονες μεθόδους προπόνησης, εξειδικευμένα προγράμματα και δυναμικό περιβάλλον, ιδανικό για όσους θέλουν να πετύχουν πραγματικά αποτελέσματα. Με εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας και έμπειρη προπονητική ομάδα, το γυμναστήριο προσφέρει υψηλού επιπέδου fitness εμπειρία για όλα τα επίπεδα.

Διαβάστε ΠερισσότεραΛιγότερα

Στο The Concept Gym θα βρεις μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων, όπως Cycling, Strength, Total Body, Hypertrophy, Power και άλλες εξειδικευμένες μορφές προπόνησης που ενισχύουν δύναμη, αντοχή, έκρηξη και συνολική φυσική κατάσταση. Παράλληλα, ο χώρος διαθέτει τμήματα Pilates Mat, Pilates Reformer και Yoga Stretching, ιδανικά για ευλυγισία, ευθυγράμμιση, μυϊκή ενεργοποίηση και αποκατάσταση.

Οι προπονητές του γυμναστηρίου παρέχουν συνεχή καθοδήγηση, διασφαλίζοντας ότι κάθε άσκηση εκτελείται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.Το πρόγραμμα προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

Με σύγχρονη αισθητική, άνετους χώρους και οργανωμένα sessions, το The Concept Gym στην Ηλιούπολη δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για όσους θέλουν να συνδυάσουν ποιοτικές προπονήσεις με ευχάριστη και αποτελεσματική εμπειρία άσκησης.

Στο The Concept Gym, η προπόνηση μετατρέπεται σε τρόπο ζωής.Με επαγγελματική καθοδήγηση, ποικιλία υπηρεσιών και δομημένα προγράμματα, το γυμναστήριο αποτελεί μία από τις πιο ολοκληρωμένες fitness επιλογές στην περιοχή της Ηλιούπολης.

Virtual 360

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα

Δευτέρα

09:00 – 10:00 – Total Body
10:00 – 11:00 – Pilates Mat/Props
10:00 – 11:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
10:00 – 11:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
11:00 – 12:00 – Core Concept
11:00 – 12:00 – Metabolic Boost
11:00 – 12:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
11:00 – 12:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
12:00 – 13:00 – Open Gym (13:00 – 17:00)
16:00 – 17:00 – Stretch / Mobility
16:00 – 17:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
16:00 – 17:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
17:00 – 18:00 – Pilates 360° / Core / Team & Split
17:00 – 18:00 – Intro (Power Cycling)
17:00 – 18:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
17:00 – 18:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
18:00 – 19:00 – Total Body
18:00 – 19:00 – Run & Split
18:00 – 19:00 – Interval (Power Cycling)
18:00 – 19:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
18:00 – 19:00 – HIIT (Advanced)
19:00 – 20:00 – Pilates Mat/Props
19:00 – 20:00 – Strength / Run
19:00 – 20:00 – Integrated (Power Cycling)
19:00 – 20:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
19:00 – 20:00 – Calisthenics / Pull Ups Workout
20:00 – 21:00 – Cross Training
20:00 – 21:00 – Functional Strength
20:00 – 21:00 – Fat Burn (Power Cycling)
20:00 – 21:00 – Aerial
20:00 – 21:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
21:00 – 22:00 – Hatha Yoga

Σταθερό πρόγραμμα κάθε εβδομάδα

Τρίτη

09:00 – 10:00 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
10:00 – 11:00 – Sports Cardio
10:00 – 11:00 – Fat Burn (Power Cycling)
10:00 – 11:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
11:00 – 12:00 – Strength: Στήθος · Πόδια · Μεσαία / Δελτοειδείς · Κοιλιακοί
11:00 – 12:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
11:00 – 12:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
12:00 – 13:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
12:00 – 13:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
13:00 – 17:00 – Open Gym
16:00 – 17:00 – Vinyasa Krama Yoga
17:00 – 18:00 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
17:00 – 18:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
18:00 – 19:00 – Pilates Mat/Props
18:00 – 19:00 – Strength: Ώμοι · Τραπεζοειδείς · Δικέφαλοι
18:00 – 19:00 – Metabolic Boost (Power Cycling)
18:00 – 19:00 – Aerial
18:00 – 19:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
18:00 – 19:00 – Καλισθενική / Pull Ups Workout
19:00 – 20:00 – Total Body
19:00 – 20:00 – Strength: Πλάτη · Ραχιαίοι · Οπίσθια Μοίρα Δελτοειδών · Κοιλιακοί
19:00 – 20:00 – Interval (Power Cycling)
19:00 – 20:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
20:00 – 21:00 – HIIT
20:00 – 21:00 – Core Team & Split
20:00 – 21:00 – Fat Burn (Power Cycling)
20:00 – 21:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
20:00 – 21:00 – Καλισθενική · Handstands Workout
21:00 – 22:00 – Total Body
21:00 – 22:00 – Strength: Στήθος · Πόδια · Μεσαία / Δελτοειδείς · Κοιλιακοί
21:00 – 22:00 – Integrated (Power Cycling)
21:00 – 22:00 – Pilates Reformer (Studio 2)

Σταθερό πρόγραμμα κάθε εβδομάδα

Τετάρτη

09:00 – 10:00 – Interval (Power Cycling)
10:00 – 11:00 – Total Body
10:00 – 11:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
11:00 – 12:00 – Hatha Yoga
11:00 – 12:00 – Strength: Ώμοι · Τρικέφαλοι · Δικέφαλοι
11:00 – 12:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
13:00 – 17:00 – Open Gym
17:00 – 18:00 – Stretch / Mobility
17:00 – 18:00 – Strength: Ώμοι · Τρικέφαλοι · Δικέφαλοι
17:00 – 18:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
18:00 – 19:00 – Step Advanced
18:00 – 19:00 – Strength: Πλάτη · Ραχιαίοι · Οπίσθια Μοίρα Δελτοειδών
18:00 – 19:00 – Interval (Power Cycling)
18:00 – 19:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
19:00 – 20:00 – Pilates Mat/Props
19:00 – 20:00 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
19:00 – 20:00 – Metabolic Boost (Power Cycling)
19:00 – 20:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
19:00 – 20:00 – Sports Training
20:00 – 21:00 – HIIT
20:00 – 21:00 – Strength: Στήθος · Πρόσθια / Μεσαία Μοίρα Δελτοειδών · Κοιλιακοί
20:00 – 21:00 – Intro (Power Cycling)
20:00 – 21:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
20:00 – 21:00 – Καλισθενική / Handstands Workout
21:00 – 22:00 – Hatha Yoga
21:00 – 22:00 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
21:00 – 22:00 – Fat Burn (Power Cycling)
21:00 – 22:00 – Pilates Reformer (Studio 2)

Σταθερό πρόγραμμα κάθε εβδομάδα

Πέμπτη

09:00 – 10:00 – Strength: Στήθος · Πρόσθια / Μεσαία Μοίρα Δελτοειδών · Κοιλιακοί
09:00 – 10:00 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
09:00 – 10:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
10:00 – 11:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
11:00 – 12:00 – Metabolic Boost (Power Cycling)
11:00 – 12:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
11:00 – 12:00 – Καλισθενική / Pull Ups Workout
12:00 – 13:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
13:00 – 17:00 – Open Gym
16:30 – 17:30 – Vinyasa Krama Yoga
16:30 – 17:30 – Pilates Reformer (Studio 2)
17:00 – 18:00 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
17:00 – 18:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
18:00 – 19:00 – Total Body
18:00 – 19:00 – Strength: Στήθος · Πρόσθια / Μεσαία Μοίρα Δελτοειδών · Κοιλιακοί
18:00 – 19:00 – Intro (Power Cycling)
18:00 – 19:00 – Aerial (Studio 2)
18:00 – 19:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
19:00 – 20:00 – Pilates Mat/Props
19:00 – 20:00 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
19:00 – 20:00 – Interval (Power Cycling)
19:00 – 20:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
20:00 – 21:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
20:00 – 21:00 – Metabolic Boost (Power Cycling)
21:00 – 22:00 – Total Body Training
21:00 – 22:00 – Fat Burn (Power Cycling)
21:00 – 22:00 – Pilates Reformer (Studio 1)

Σταθερό πρόγραμμα κάθε εβδομάδα

Παρασκευή

09:00 – 10:00 – Pilates Mat/Props
10:00 – 11:00 – Total Body
11:00 – 12:00 – Strength: Πλάτη · Ραχιαίοι · Οπίσθια Μοίρα Δελτοειδών
11:00 – 12:00 – Fat Burn (Power Cycling)
11:00 – 12:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
11:00 – 12:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
12:00 – 17:00 – Open Gym
17:00 – 18:00 – Stretch / Mobility
17:00 – 18:00 – Strength: Στήθος · Πρόσθια / Μεσαία Μοίρα Δελτοειδών · Κοιλιακοί
17:00 – 18:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
18:00 – 19:00 – Pilates Mat/Props
18:00 – 19:00 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
18:00 – 19:00 – Interval (Power Cycling)
18:00 – 19:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
18:00 – 19:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
19:00 – 20:00 – Dans Concept
19:00 – 20:00 – Strength: Ώμοι · Τρικέφαλοι · Δικέφαλοι
19:00 – 20:00 – Metabolic Boost (Power Cycling)
19:00 – 20:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
19:00 – 20:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
20:00 – 21:00 – Cross Training
20:00 – 21:00 – Strength: Πόδια 360° · Οπίσθια Μοίρα Δελτοειδών · Κοιλιακοί
20:00 – 21:00 – Integrated (Power Cycling)
20:00 – 21:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
20:00 – 21:00 – Pilates Reformer (Studio 2)
21:00 – 22:00 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
21:00 – 22:00 – Pilates Reformer (Studio 2)

Σταθερό πρόγραμμα κάθε εβδομάδα

Σάββατο

10:00 – 11:00 – Strength
11:00 – 12:00 – Interval (Power Cycling)
11:00 – 12:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
12:00 – 13:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
12:30 – 13:30 – Πόδια 360° · Core / Team & Split
13:00 – 14:00 – Pilates Reformer (Studio 1)
16:00 – 17:00 – Ώμοι · Τρικέφαλοι · Δικέφαλοι (Strength)
17:00 – 18:00 – Metabolic Boost (Power Cycling)

Σταθερό πρόγραμμα κάθε εβδομάδα