MPF Experience Σεπόλια 1

Τι θα βρεις στο MPF Experience στα Σεπόλια

Το MPF Experience στα Σεπόλια εξειδικεύεται σε:

• Pilates – Ματ & εξοπλισμού

• Cross Training – Υψηλής έντασης κυκλική προπόνηση

• Yoga – Παραδοσιακή και σύγχρονη προσέγγιση

• Functional Training – Λειτουργική εκγύμναση για όλο το σώμα

• Stretching – Εξειδικευμένα προγράμματα αποθεραπείας και ευλυγισίας

Ας δούμε αναλυτικά κάθε υπηρεσία και τι προσφέρει:

Pilates – Ισορροπία, Ενδυνάμωση & Ευθυγράμμιση

Το Pilates αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες του MPF Experience. Με μαθήματα τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, το πρόγραμμα περιλαμβάνει μαθήματα στο έδαφος (mat), αλλά και χρήση εξειδικευμένων props όπως μπάλες ισορροπίας, ιμάντες, foam rollers και δαχτυλίδια (rings).

Με την καθοδήγηση εξειδικευμένων instructors, κάθε ασκούμενος:

• Βελτιώνει τη στάση του σώματος

• Ενισχύει τον πυρήνα (core)

• Επανεκπαιδεύει τη σωματική συνείδηση

• Προλαμβάνει τραυματισμούς και πόνους σε μέση, αυχένα ή αρθρώσεις

Το Pilates δεν είναι απλώς μια ήπια μορφή άσκησης – είναι ένα δυναμικό σύστημα ευφυούς εκγύμνασης, ιδανικό για αποκατάσταση, τόνωση και ανακούφιση από χρόνιες ενοχλήσεις.

Cross Training – Υψηλής Έντασης Προπόνηση

Αν αγαπάς την ένταση, τότε το Cross Training στο MPF Experience στα Σεπόλια είναι για σένα. Πρόκειται για ένα προπονητικό μοντέλο που ενσωματώνει διαφορετικά στυλ άσκησης σε μία συνεδρία:

• cardio

• ενδυνάμωση

• εκρηκτικότητα

• αντοχή

• κινητικότητα

Χρησιμοποιώντας εργαλεία όπως:

• kettlebells

• medicine balls

• σχοινιά

• box jumps

• λάστιχα αντίστασης

το Cross Training χτίζει φυσική κατάσταση υψηλού επιπέδου, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, δυναμώνει τους μύες και αυξάνει τη μεταβολική καύση ακόμα και μετά την προπόνηση.

Κάθε προπόνηση είναι διαφορετική – με προκλήσεις που ανανεώνονται καθημερινά – ώστε να αποφεύγεται η μονοτονία και να διατηρείται το ενδιαφέρον ψηλά.

Yoga – Πνευματική και Σωματική Εναρμόνιση

Στο MPF Experience στα Σεπόλια, η Yoga αντιμετωπίζεται ως εργαλείο ζωής και όχι απλώς άσκησης. Μέσα από ένα ευρύ φάσμα τεχνικών όπως Hatha, Vinyasa και Yin Yoga, τα μαθήματα προσαρμόζονται στις ανάγκες των ασκούμενων:

• Εκτόνωση από το άγχος και την ένταση της καθημερινότητας

• Ενίσχυση της ευλυγισίας και της συνειδητής αναπνοής

• Δυναμικές στάσεις σώματος (asanas) που βελτιώνουν τη δύναμη και την ισορροπία

• Βαθιά χαλάρωση και αποφόρτιση μέσω διαλογισμού και stretching

Η Yoga εδώ δεν έχει “θρησκευτικό” χαρακτήρα. Είναι απόλυτα προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου, με στόχο τη σωματική υγεία, τη συναισθηματική ηρεμία και τη νοητική διαύγεια.

Functional Training – Εκγύμναση με σκοπό

Το Functional Training είναι η βάση για ένα δυνατό, ανθεκτικό και λειτουργικό σώμα. Εστιάζει σε κινήσεις που προσομοιώνουν καθημερινές δραστηριότητες, βελτιώνοντας την:

• ισορροπία

• δύναμη

• σταθερότητα

• συντονισμό

Στο MPF Experience, η λειτουργική εκγύμναση δεν είναι μια τάση. Είναι επιστήμη. Με βάση την ανάλυση του κάθε σώματος, οι ασκήσεις δομούνται με σκοπό την πρόληψη τραυματισμών, την ανάπτυξη ελέγχου σώματος και την ενίσχυση της ποιότητας ζωής.

Κατάλληλο για:

• άτομα με καθιστική εργασία

• αθλητές

• άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς

• οποιονδήποτε θέλει ένα δυνατό και λειτουργικό σώμα

Stretching – Κινητικότητα, Ευλυγισία & Αποθεραπεία

Το Stretching είναι απαραίτητο συστατικό κάθε ολοκληρωμένου προγράμματος άσκησης. Στο MPF Experience Περιστέρι, δίνεται ιδιαίτερη έμφαση σε τεχνικές αποθεραπείας, με στόχο:

• την ανακούφιση από μυϊκές εντάσεις

• τη βελτίωση του εύρους κίνησης

• την πρόληψη τραυματισμών

• τη σωστή αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση

Μέσα από καθοδηγούμενα sessions, οι ασκούμενοι μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά, να “ξεκλειδώνουν” δύσκαμπτους μυς και να βελτιώνουν την ευκινησία τους καθημερινά.